No somos conscientes de hasta qué punto nuestro bienestar depende de que le dediquemos 15 minutos al día a realizar estiramientos. Por supuesto que lo ideal sería estirar todos y cada uno de los grupos musculares cotidianamente. Pero, para empezar, convendría, al menos estirar aquella musculatura que, por nuestra actividad (o inactividad) diaria, tengamos más acortada. En Fisiochacón queremos facilitarte la labor todo lo posible. Y, para ello, te ofrecemos una tabla completa de estiramientos dividida por regiones del cuerpo. ¡Que la disfrutes!
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Músculos superficiales de la espalda
Los tienes justo por debajo de la piel y la fascia superficial de tu espalda. Puedes reconocerlos perfectamente al tacto. Tienen su origen en la columna vertebral y sus inserciones en los huesos de la cintura clavicular (clavícula y escápula), así como en el húmero. Así pues, las acciones de los músculos que veamos a continuación tendrán su reflejo en movimientos de los miembros superiores. El dorsal ancho y el trapecio son músculos conocidos por todos. Por debajo de este último encontramos los romboides y el angular o elevador de la escápula.
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