Músculos de la pierna

En anatomía humana, la pierna es el tercer segmento del miembro inferior y está comprendida entre la rodilla y el tobillo. Los músculos de la pierna son doce y se pueden agrupar en tres grandes grupos: la musculatura anterior, la posterior y la exterior.

Masaje de pierna

Secuencia de maniobras para conseguir un masaje completo de piernas. Estudiaremos y visualizaremos las técnicas para el tratamiento de los músculos de la antepierna (soleo, gastrocnemios, tibiales y peroneos) como de la pierna (isquiotibiales, cuádriceps, aductores, sartorio y cintilla iliotibial o tensor de la fascia lata).

Tabla completa de estiramientos

No somos conscientes de hasta qué punto nuestro bienestar depende de que le dediquemos 15 minutos al día a realizar estiramientos. Por supuesto que lo ideal sería estirar todos y cada uno de los grupos musculares cotidianamente. Pero, para empezar, convendría, al menos estirar aquella musculatura que, por nuestra actividad (o inactividad) diaria, tengamos más acortada. En Fisiochacón queremos facilitarte la labor todo lo posible. Y, para ello, te ofrecemos una tabla completa de estiramientos dividida por regiones del cuerpo. ¡Que la disfrutes!